Rennersbriefing

Kennisbank

Praktische artikelen voor granfondorenners, met het onderzoek erachter.

Voeding

VentouxGlucose en fructose: waarom de mix telt boven 60 g/u
Waarom sportvoeding glucose en fructose mengt, wat 2:1 en 1:0,8 betekenen, en wanneer één suiker genoeg is.

Materiaal

VentouxHoeveel vermogen verliest je aandrijving?
Een schone derailleuraandrijving brengt ongeveer 98% van je vermogen naar het wiel. Wat de rest kost, en welke standaard FondoLab gebruikt.
VentouxWat is CdA, en hoe schat je de jouwe?
Je luchtweerstand (CdA) bepaalt hoeveel vermogen de wind je kost. Wat het is, wat je houding ermee doet, en hoe FondoLab de jouwe schat.