Ploegenpresentatie · Bidon

Rennersprofiel

Twee wegingen en een bidon waarvan je de inhoud weet. Je tests vervangen de weinig, gemiddeld en veel zwetende renner van de planner.

Zo test je

Ga naar de wc en weeg jezelf zonder kleren.
Rijd een uur of langer in een gelijkmatig tempo, zoals in je wedstrijd. Noteer de temperatuur.
Noteer wat je drinkt, en wat je eet of plast.
Droog je af en weeg jezelf opnieuw zonder kleren, voor je drinkt of naar de wc gaat.

Test op een paar ritten bij verschillende temperaturen. Het volledige protocol legt uit waarom.

Log in en elke test die je vastlegt wordt bewaard met zijn datum. Vanaf één test gebruikt de voedingsplanner jouw zweetverlies bij elke temperatuur in plaats van een tabel.